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    秋冬使我又乾又癢,怎麼辦?




    每逢秋冬季節,天氣出現變化會導致皮脂腺與汗腺分泌異常,乾燥性皮膚炎病患就會增加1至2成,皮膚會出現乾、裂、脫屑及發癢情形,特別是當天氣變冷時,皮膚表面溫度較低,汗液及皮脂量減少,皮脂膜變薄、不均,就會使屏障機能下降,反覆搔抓容易形成傷口,嚴重甚至會引發蜂窩性組織炎。
     

    醫師提醒,秋冬最好做好皮膚保溼,避免皮膚乾癢。 


    每到秋冬,不少人都有皮膚乾癢的症狀。一般而言,氣溫每下降攝氏一度,皮膚的皮脂線分泌也會下降約10%,使得皮膚出油量減少及含水量降低,不僅容易就陷入乾、裂、癢的惡性循環,也容易產生色素沉澱,讓膚色不均。若想改善冬季乾癢,最重要是要做好皮膚保濕,就能緩減不適。 
     

    改善秋冬皮膚乾癢問題,應特別留意4大重點! 
     

    1.適度清潔: 

    保持清潔是皮膚保濕的首要工作,清潔時,建議選擇溫和、適合乾性皮膚的清潔用品,且應避免過度用力搓洗,以免刺激角質層增生。若有上妝習慣者,避免過度清潔讓皮膚角質層受到較大的傷害;然而,若有上眼妝時則應一定要卸乾淨,尤其是敏感性肌膚的人更需要特別注意。

    洗後臉部不緊繃,才是正確的清潔方法。另外,要避免皮膚乾燥,防曬也是必要的基礎工作,防曬涉及皮膚癌及老化問題,一般人比較會曬到太陽的部位是臉,包括農民、司機、建築工人,以及開飛機的飛行員,在工作中會接觸到過多日照的人都要小心,避免日曬傷害皮膚,造成皮膚老化與乾燥。


    2.加強保濕: 

    保溼主要是補充皮脂腺分泌皮脂的不足,而不是只有補充水分而已。預防皮膚乾燥,清潔後應立即擦上保濕產品,將水分保存在細胞內,並藉由油脂把水包在裡面鎖住水分,延長保溼的效果。 

    使用補水面膜或是補水功能強的化妝水,雖然是短效補水,但是還是會有一定的作用,不過並不建議天天敷面膜,因為使用太過頻繁會使皮膚屏障功能完全受損。面膜的使用時必須特別留意敷面膜的時間,10至15分鐘即可。敷完後,最好再擦上保濕乳液,以鎖住水份,否則先前的補水就是白費功夫。

    此外,保養品也該跟著換季。入秋後,強調收斂的化妝水應該要換成保濕化妝水,而深層清潔面膜或是去角質產品則應該盡量少用。


    3.避免水溫過熱: 

    乾燥肌的保養要訣之一,就是不要洗熱水澡及泡澡。熱度會使角質層變得鬆散,讓皮膚產生柔軟舒適的錯覺;然而,水溫過高會讓皮膚表面具有保護作用的皮脂層清除殆盡,讓皮膚更容易受傷害,此外,熱力也會使角質層膨脹翻翹,直接刺激皮下神經,引發刺癢感,反而加重不適症狀。


    4.固定喝水:

    當身體脫水的時候,皮膚基底層的水分會變得比較少一些,角質層就比較難抓到水分上來,這時候皮膚就可能變得比較乾燥,而皮膚的補水光靠每天往皮膚上拍化妝水是不夠的,大部的水還是需要靠我們喝進身體,至少要讓皮膚基底層的水分保持在70%左右的比例,但喝過多的水對於強化保濕的功能還是相當有限。 

    此外,要避免皮膚乾燥,對抗自由基也是相當重要的一環,皮膚代謝不好,自由基就是元凶之一,除了選擇高活性的超氧化物來保護膚之外,也要控制情緒,維持穩定的睡,少碰菸酒與燒烤類食物。
     



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